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河南郑州封闭式签约减肥基地青少年体能训练营

发布:admin07-11分类: 军事

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  导语:“血型饮食法”是个会依据个人血型、个性,提供运动及饮食建议的新减肥趋势。对于准备开始运动但是搞不清楚从何而起的人,看完这篇你可以开始制定计划啦。

  转眼间,夏天在不知不自觉地悄悄来临,在冬天因为贪吃而出现的肥肉是不是很快就要暴露在阳光下了呢?所谓三月不减肥,四月徒伤悲,你是不是又觉得去年吃土买的裙子是否有小了一个号,于是本着勤俭节约的想法,你开始吃毫无油腥的减肥餐,可是漫长的时间过去了,体重是否有增无减,而你的减肥餐是否又是真的吃对了呢?

  据研究表明A型血的人体内更容易适应植物类为主的食物,建议A型血的人每一餐都要摄取米饭类的碳水化合物、豆腐、豆浆类的食物。

  B型的人消化能力比较好,可以选择多样类型的食物。无论蔬菜水果、鱼类、肉类、乳制品都是B型血应该摄取的营养。

  O型血的人是消化蛋白质的体质,所以更适合以蛋白质为主的饮食。多摄取一些新鲜的蔬菜及鱼肉、瘦肉易消化的羊肉。米饭面包等碳水化合物就不那么好消化了。

  运动方面,O型血更适合有氧运动,像是跑步、游泳在密集的训练中有效的消耗热量,从而达到减脂的目的。

  AB血的人因为同时具备两种血型,性格就会容易复杂不安定。饮食方面可以同事参考两种血型,三餐建议以豆类、蔬菜为主,鱼类坚果类可以多吃。要均衡饮食,不要暴饮暴食。

  运动方面,太过激烈的运动会让AB型的人太累而半途而废,所以参考A型血的运动方法,进行不太有负担的类似于瑜伽、冥想等带有身心内外修炼的运动。

  总的来说,减肥这种事还是要根据自身的体质来决定,对症下药,才能得到满意的效果,节食加健身也是缺一不可的,如果你没有坚持运动的决心,没有管住口腹之欲的耐力,从而导致减肥一而再,再而三的失败,那么就快来到塑身魔方减肥瘦身营吧,我们有着专业的教练,封闭式的环境,严格科学的饮食配比,如果您选择信任我们,我们一定会还您健美身材。如果您还在为减肥而苦恼!!

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